Ny 20 Oktobra dia andro eran-tany amin'ny tontolo eran-tany.
Ny fahaverezan'ny kalsioma, ny taolam-pinoana, ny tontolo osteoporosis dia mampianatra anao ny fomba hikarakarana!
01 mahatakatra osteoporosis
Osteoporosis no aretina be dia be. Aretina sy marim-pototra ny fihenan'ny fitrandrahana taolana, manimba ny fikoretran'ny taolana, ny fampitomboana ny taolana ary ny fahatapahana amin'ny fracture. Mahazatra kokoa amin'ny vehivavy sy ny lehilahy antitra.
Endri-javatra lehibe
- Fanaintainana ambany
- Ny fanovana ny hazondamosina (toy ny hunchback, ny fihenan'ny hazondamosina, ny haavon'ny haavony ary ny fanafoanana)
- Ny votoatin'ny mineraly ambany
- Aoka ho mora tohina
- Fandringanana ny firafitry ny taolana
- Nihena ny tanjaka taolana
Ireo soritr'aretina telo indrindra
Fanaintainana ambany ambany, ny havizanana na ny fanaintainan'ny taolana manerana ny vatana, matetika dia miparitaka, tsy misy faritra raikitra. Ny havizanana dia matetika mihamalemy aorian'ny havizanana na hetsika.
Humpback-hazondamosina, tarehimarika nohafohezina, fracture comprisma mahazatra, ary ny fihenan'ny hazondamosina toy ny humpback.
Fractle fracture, izay mitranga rehefa ampiharina ny hery ivelany ivelany. Ny toerana tena fahita indrindra dia hazondamosina, tendany ary forearm.
Mponina avo be amin'ny osteoporosis
- fahanterana
- Menopause vehivavy
- Tantaram-pianakaviana mpianakavy (indrindra indrindra ny tantaram-pianakaviana
- Lanja ambany
- setroka
- Hyponaodism
- Fisotroana na kafe tafahoatra
- Hetsika ara-batana kely kokoa
- Kalsioma sy / na tsy fahampian'ny vitaminina d amin'ny sakafo (kely kokoa na kely kokoa na kely saina)
- Aretina misy fiantraikany amin'ny metabolisma taolana
- Fampiharana ny zava-mahadomelina miantraika amin'ny metabolism
02 Manaratsy ny osteoporosis
Ny osteoporosis dia antsoina hoe mpamono mangina.Ny fracture dia vokatry ny osteoporosis, ary matetika ny soritr'aretina voalohany ary ny antony hahitanao dokotera amin'ny marary sasany misy osteoporoses.
Ny fanaintainana mihitsy dia mety hampihena ny kalitaon'ny fiainana amin'ny marary.
Ny fahasimbana sy ny fractures amin'ny hazondamosina dia mety hiteraka kilema.
Miteraka fianakaviana sy enta-mavesatra ara-tsosialy.
Ny fracture osteoporotic dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny kilema sy ny fahafatesana amin'ny marary be antitra.
Ny 20% amin'ireo marary dia ho faty amin'ny fahasarahana isan-taona aorian'ny herintaona aorian'ny fracture, ary 50% ny marary dia ho kilemaina.
03 Ahoana no hisorohana ny osteoporosis
Ny votoatin'ny mineraly amin'ny taolam-pon'olombelona dia mahatratra ny avo indrindra ao amin'ny telopolo ao aminy, izay antsoina hoe mason-tsolika amin'ny fanafody. Ny avo kokoa ny haavon'ny taolam-paty, ny tahirim-bolan'ny "mpitrandraka taolana" ao amin'ny vatan'olombelona, ary ny fiandohan'ny osteoporosis amin'ny zokiolona, ny haavon'ny haingam-pandeha.
Ny olona amin'ny vanim-potoana rehetra dia tokony handinika tsara ny fisorohana ny osteoporosis, ary ny fomba fiaina ny zazakely sy ny tanora dia mifandray akaiky amin'ny fisian'ireo osteoporosis.
Rehefa avy ny fahanterana, ny fanatsarana am-pahavitrihana ny sakafo sy ny fiainana sy ny fomba fiaina ary ny fanerena ny kalsioma sy ny vitaminina D supplementation dia afaka manakana na hanamaivana ny osteoporose.
Sakafo mandanjalanja
Ampitomboy ny fangalarana kalsioma sy proteinina amin'ny sakafo, ary manisy sakafo kely ambany.
Ny fisintonana kalsioma dia manana anjara toerana tsy azo ihodivirana amin'ny fisorohana ny osteoporosis.
Mampihena na manafoana ny sigara, ny alikaola, ny zava-pisotro misy sotro, espresso ary sakafo hafa izay misy fiantraikany amin'ny metabolism.
Fanatanjahan-tena antonony
Ny tavy an'ny zanak'olombelona dia tavy velona, ary ny hetsika hozatra amin'ny fanatanjahan-tena dia hanentana hatrany ny taolana taolana ary hampahatanjaka ny taolana.
Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fanatsarana ny andraikitry ny vatana, hanatsara ny fiasa mandanjalanja ary hampihena ny mety hisian'ny fianjerana.
Ampitomboy ny fiparitahan'ny masoandro
Ny sakafon'ny vahoaka ao Shina dia misy vitaminina tena voafetra D, ary ny vitaminina be dia be dia be ny santimetatra amin'ny hoditra miharihary amin'ny tara-masoandro sy ny tara-pahazavana.
Ny fanalefahana tsy tapaka amin'ny hazavan'ny masoandro dia hanana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana vitaminina D sy ny fisafidianana kalsioma.
Ny olona ara-dalàna dia mahazo tara-pahazavana 20 minitra farafahakeliny isan'andro, indrindra amin'ny ririnina.
Vahaolana osteoporosis
Raha jerena izany, ny kitapo 25-hydrooxitamin d
25-hydrooxitovIvitamin D (25-oh-vd) Kitapoloana (immunochromatography)
Vitamin D is an essential substance for human health, growth and development, and its deficiency or excess is closely related to many diseases, such as musculoskeletal diseases, respiratory diseases, cardiovascular diseases, immune diseases, kidney diseases, neuropsychiatric diseases and so on.
25-Oh-VD no endrika fitahirizana lehibe amin'ny vitaminina D, kaonty mihoatra ny 95% amin'ny fitambaran'ny VD. Satria manana fiainana antsasaky (2 ~ 3 herinandro) ary tsy voakasiky ny làlam-pian-dra sy ny hormne hormonina tiroida, ekena ho toy ny marika ny haavon'ny otrikaina D.
Sampana karazana: serum, plasma ary santionany manontolo.
Lod: ≤3ng / ml
Paositra: oktobra 24-2023