Ny 20 oktobra no andro maneran-tany ho an'ny osteoporose isan-taona.
Ny fahaverezan'ny kalsioma, ny taolana ho fanampiana, ny andro maneran-tany momba ny osteoporose dia mampianatra anao ny fomba hikarakarana!
01 Fahatakarana ny osteoporose
Osteoporose no aretin'ny taolana mahazatra indrindra.Aretin'ny rafitra izy io dia miavaka amin'ny fihenan'ny taolam-paty, ny fanimbana ny microstructure taolana, ny fampitomboana ny fahapotehan'ny taolana ary ny mora tapaka.Matetika kokoa amin'ny vehivavy postmenopausal sy ny zokiolona.
Ny endri-javatra fototra
- fanaintainana ambany lamosina
- Fihetseham-po amin'ny hazondamosina (toy ny hunchback, fikorontanan'ny hazondamosina, fiakarana sy fanafohezana)
- Ny votoatin'ny mineraly taolana ambany
- Mora vaky
- Fanimbana ny firafitry ny taolana
- Nihena ny tanjaky ny taolana
Ny soritr'aretina telo mahazatra indrindra
Fanaintainana - fanaintainana ambany lamosina, havizanana na fanaintainan'ny taolana manerana ny vatana, matetika miparitaka, tsy misy faritra raikitra.Matetika no miharatsy ny havizanana aorian'ny havizanana na ny asa atao.
Ny fikorontanan'ny hazondamosina, ny tarehimarika fohy, ny fahatapahan'ny taolam-paty mahazatra, ary ny fikorontanan'ny hazondamosina lehibe toy ny humpback.
Ny fracture-brittle fracture, izay mitranga rehefa misy hery ivelany kely ampiharina.Ny toerana mahazatra indrindra dia ny hazondamosina, ny tendany ary ny forearm.
Olona atahorana ho voan'ny osteoporose
- fahanterana
- Vehivavy menopause
- Ny tantaram-pianakaviana reny (indrindra ny tantaram-pianakaviana tapaka amin'ny andilany)
- Ambany lanja
- setroka
- Hypogonadism
- Fisotroana tafahoatra na kafe
- Fahavitrihana kely kokoa
- Ny tsy fahampian'ny kalsioma sy/na ny vitaminina D amin'ny sakafo (tsy maivana na kely kokoa ny fihinanana)
- Aretina misy fiantraikany amin'ny metabolisma taolana
- Fampiharana fanafody misy fiantraikany amin'ny metabolisma taolana
02 Ny loza ateraky ny osteoporose
Osteoporose dia antsoina hoe mpamono mangina.Ny fracture dia vokatry ny osteoporose, ary matetika izy io no soritr'aretina voalohany sy antony ijerena dokotera amin'ny marary sasany voan'ny osteoporose.
Ny fanaintainana mihitsy dia mety hampihena ny kalitaon'ny fiainan'ny marary.
Mety hiteraka fahasembanana ny fahasimbana sy ny fahatapahan'ny hazondamosina.
Miteraka enta-mavesatry ny fianakaviana sy ny fiaraha-monina.
Ny fahatapahan'ny osteoporose dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fahasembanana sy ny fahafatesan'ny marary zokiolona.
Ny 20% amin'ny marary dia ho faty noho ny fahasarotana isan-karazany ao anatin'ny herintaona aorian'ny tapaka, ary eo amin'ny 50% ny marary dia ho kilemaina.
03 Ahoana no hisorohana ny osteoporose
Ny votoatin'ny mineraly ao amin'ny taolan'olombelona dia mahatratra ny avo indrindra amin'ny telopolo taonany, izay antsoina hoe taolana ambony indrindra amin'ny fitsaboana.Arakaraky ny ambonimbony kokoa ny tampon'ny taolam-paty, ny fitahirizana "bonne mineraly" ao amin'ny vatan'olombelona, ary ny fiandohan'ny osteoporose amin'ny zokiolona, ny maivana kokoa ny mari-pahaizana.
Ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra dia tokony handinika ny fisorohana ny osteoporose, ary ny fomba fiainan'ny zazakely sy ny tanora dia mifandray akaiky amin'ny fisehoan'ny osteoporose.
Aorian'ny fahanterana, ny fanatsarana ny sakafo sy ny fomba fiaina ary ny fiziriziriana amin'ny famenoana kalsioma sy vitamin D dia afaka misoroka na manamaivana ny osteoporose.
sakafo voalanjalanja
Ampitomboy ny fihinanana kalsioma sy proteinina ao anaty sakafo, ary manaova sakafo tsy misy sira.
Ny fihinanana kalsioma dia mitana anjara toerana tsy azo soloina amin'ny fisorohana ny osteoporose.
Ahena na esorina ny paraky, ny alikaola, ny zava-pisotro misy karbona, ny espresso ary ny sakafo hafa izay misy fiantraikany amin'ny metabolisma taolana.
Fanatanjahan-tena antonony
Ny taolan'olombelona dia sela velona, ary ny asan'ny hozatra amin'ny fanazaran-tena dia hamporisika tsy tapaka ny taolana ary hampatanjaka ny taolana.
Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fanatsarana ny fandraisan'ny vatana, manatsara ny fiasan'ny fifandanjana ary mampihena ny mety ho lavo.
Ampitomboy ny fiposahan'ny masoandro
Ny sakafon'ny mponin'i Shina dia misy vitaminina D voafetra be, ary vitaminina D3 be dia be no voaforona amin'ny hoditra voan'ny tara-masoandro sy taratra ultraviolet.
Ny fiposahan'ny masoandro tsy tapaka dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana vitaminina D sy ny fidiran'ny calcium.
Ny olon-tsotra dia mahazo tara-masoandro farafahakeliny 20 minitra isan'andro, indrindra amin'ny ririnina.
Vahaolana amin'ny osteoporose
Manoloana izany dia manome vahaolana ho an'ny fitiliana, fanaraha-maso ny fitsaboana ary ny famantarana ny metabolisma taolana ny kitapom-pandrenesana 25-hydroxyvitamin D novolavolain'i Hongwei TES:
25-Hydroxyvitamin D (25-OH-VD) kitapo famaritana (immunochromatography fluorescence)
Ny vitamin D dia singa tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny olombelona, ny fitomboana ary ny fivoarany, ary ny tsy fahampiana na ny fihoaram-pefy dia mifandray akaiky amin'ny aretina maro, toy ny aretin'ny musculoskeletal, aretin'ny taovam-pisefoana, aretim-po, aretim-po, aretin'ny voa, aretin'ny neuropsychiatric sy ny sisa.
25-OH-VD no endrika fitahirizana vitaminina D, izay mitentina mihoatra ny 95% amin'ny fitambaran'ny VD.Satria manana antsasaky ny androm-piainany (2 ~ 3 herinandro) ary tsy misy fiantraikany amin'ny haavon'ny kalsioma ao amin'ny ra sy ny hormonina tiroida, dia ekena ho marika ny haavon'ny sakafo vitaminina D.
Karazana santionany: serum, plasma ary ra manontolo.
LoD: ≤3ng/mL
Fotoana fandefasana: Oct-24-2023